Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Картофельные чипсы

Сравнить

Значительные различия между продуктами салями и картофельные чипсы

  • Салями имеет больше витамина B12, селена, марганца и цинка; однако, картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием и клетчаткой.
  • Салями покрывает вашу дневную потребность в натрии на 75% выше, чем картофельные чипсы.
  • Картофельные чипсы содержат меньше холестерина.
  • Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта салями составляет 28.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salami, cooked, beef and pork и Snacks, potato chips, plain, unsalted.

Инфографика

Салями vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.3%
Содержит больше СеленСелен +286.4%
Содержит больше МагнийМагний +252.6%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +303.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +149.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +590.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Картофельные чипсы DV% diff.
Натрий 1740mg 8mg 75%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 12.17g 64%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Витамин E 0.22mg 9.11mg 59%
Селен 31.3µg 8.1µg 42%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Белки 21.85g 7g 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Калий 316mg 1275mg 28%
Марганец 0.978mg 0.44mg 23%
Гистидин 0.359mg 153mg 22%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Витамин B1 0.367mg 0.167mg 17%
Углеводы 2.4g 52.9g 17%
Цинк 2.93mg 1.09mg 17%
Витамин B5 1.201mg 0.402mg 16%
Витамин K 3.2µg 22.1µg 16%
Витамин B6 0.459mg 0.66mg 15%
Витамин B3 6.053mg 3.827mg 14%
Жиры 25.9g 34.6g 13%
Витамин B2 0.357mg 0.197mg 12%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Магний 19mg 67mg 11%
Холин 93.5mg 37.5mg 10%
Калорийность 336kcal 536kcal 10%
Насыщенные жиры 9.316g 10.96g 7%
Медь 0.357mg 0.306mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Фосфор 191mg 165mg 4%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 9.84g 3%
Железо 1.56mg 1.63mg 1%
Кальций 15mg 24mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 48.1g N/A
Сахар 0.96g 0.22g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.108mg 0%
Треонин 0.521mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.419mg 0%
Лизин 1.107mg 0.424mg 0%
Метионин 0.301mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.31mg 0%
Валин 0.668mg 0.392mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +212.1%
Содержит больше ВодаВода +2278.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2104.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.