Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Каша

Сравнить

Инфографика

Салями vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +1875%
Содержит больше МедьМедь +792.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1173.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1017.9%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +567.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1328%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1591.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3430.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Каша DV% diff.
Натрий 1740mg 6mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 2.8µg 52%
Марганец 0.978mg 0mg 43%
Насыщенные жиры 9.316g 0.033g 42%
Белки 21.85g 1.44g 41%
Жиры 25.9g 0.21g 40%
Медь 0.357mg 0.04mg 35%
Витамин B3 6.053mg 0.52mg 35%
Витамин B6 0.459mg 0.013mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.028g 28%
Железо 1.56mg 3.74mg 27%
Витамин B2 0.357mg 0.025mg 26%
Витамин B1 0.367mg 0.055mg 26%
Цинк 2.93mg 0.13mg 25%
Фосфор 191mg 15mg 25%
Витамин B5 1.201mg 0.071mg 23%
Холин 93.5mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.114g 16%
Калорийность 336kcal 50kcal 14%
Калий 316mg 16mg 9%
Кальций 15mg 87mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Углеводы 2.4g 10.52g 3%
Магний 19mg 5mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Витамин E 0.22mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 10.02g N/A
Сахар 0.96g 0.03g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.02mg 0%
Треонин 0.521mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.11mg 0%
Лизин 1.107mg 0.037mg 0%
Метионин 0.301mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.078mg 0%
Валин 0.668mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.033mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1417.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2018.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +338.3%
Содержит больше ВодаВода +93.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39639.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2118.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.