Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Крупа

Сравнить

Инфографика

Салями vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше СеленСелен +277.1%
Содержит больше МагнийМагний +1115.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +45.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41%
Содержит больше МедьМедь +208.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.233mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Крупа DV% diff.
Медь 0.357mg 1.1mg 83%
Натрий 1740mg 1mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Магний 19mg 231mg 50%
Селен 31.3µg 8.3µg 42%
Клетчатка 0g 10g 40%
Насыщенные жиры 9.316g 0.741g 39%
Жиры 25.9g 3.4g 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 1.04g 25%
Углеводы 2.4g 71.5g 23%
Фосфор 191mg 347mg 22%
Витамин B1 0.367mg 0.101mg 22%
Витамин B6 0.459mg 0.21mg 19%
Белки 21.85g 13.25g 17%
Холин 93.5mg 17%
Марганец 0.978mg 1.3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.039g 10%
Железо 1.56mg 2.2mg 8%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин B3 6.053mg 7.02mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B2 0.357mg 0.425mg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Цинк 2.93mg 2.4mg 5%
Калий 316mg 460mg 4%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B5 1.201mg 1.233mg 1%
Калорийность 336kcal 343kcal 0%
Чистые углеводы 2.4g 61.5g N/A
Кальций 15mg 18mg 0%
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.192mg 0%
Треонин 0.521mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.832mg 0%
Лизин 1.107mg 0.672mg 0%
Метионин 0.301mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.52mg 0%
Валин 0.668mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.309mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +64.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +661.8%
Содержит больше ВодаВода +363.5%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2879.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +969.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.