Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Салями vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше МедьМедь +296.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +406.7%
Содержит больше СеленСелен +96.9%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +360.6%
Содержит больше ХолинХолин +303%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Лазанья DV% diff.
Натрий 1740mg 373mg 59%
Витамин B12 1.52µg 0.33µg 50%
Марганец 0.978mg 0.193mg 34%
Жиры 25.9g 4.92g 32%
Насыщенные жиры 9.316g 2.348g 32%
Медь 0.357mg 0.09mg 30%
Белки 21.85g 7.28g 29%
Витамин B3 6.053mg 1.528mg 28%
Селен 31.3µg 15.9µg 28%
Витамин B6 0.459mg 0.122mg 26%
Витамин B1 0.367mg 0.07mg 25%
Холестерин 89mg 17mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 1.758g 23%
Витамин B2 0.357mg 0.074mg 22%
Цинк 2.93mg 0.87mg 19%
Витамин B5 1.201mg 0.323mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.433g 14%
Холин 93.5mg 23.2mg 13%
Железо 1.56mg 0.71mg 11%
Фосфор 191mg 115mg 11%
Калорийность 336kcal 135kcal 10%
Кальций 15mg 88mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин D 41IU 1IU 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Углеводы 2.4g 15.36g 4%
Витамин E 0.22mg 0.85mg 4%
Калий 316mg 196mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин K 3.2µg 7µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Чистые углеводы 2.4g 13.66g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 0.96g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.586g 0.196g N/A
Триптофан 0.114mg 0.085mg 0%
Треонин 0.521mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.578mg 0%
Лизин 1.107mg 0.486mg 0%
Метионин 0.301mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.329mg 0%
Валин 0.668mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.126g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +200.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.4%
Содержит больше ДругоеДругое +196.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +540%
Содержит больше ВодаВода +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +532.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +484.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +22.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +78.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.