Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Салями vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +116.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1623.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +558.6%
Содержит больше МарганецМарганец +658.1%
Содержит больше СеленСелен +6160%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +697.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5118.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +876.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +1432.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Лук репчатый DV% diff.
Натрий 1740mg 4mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.5µg 56%
Белки 21.85g 1.1g 42%
Насыщенные жиры 9.316g 0.042g 42%
Жиры 25.9g 0.1g 40%
Марганец 0.978mg 0.129mg 37%
Витамин B3 6.053mg 0.116mg 37%
Медь 0.357mg 0.039mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.013g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.046mg 27%
Витамин B6 0.459mg 0.12mg 26%
Витамин B2 0.357mg 0.027mg 25%
Цинк 2.93mg 0.17mg 25%
Фосфор 191mg 29mg 23%
Витамин B5 1.201mg 0.123mg 22%
Железо 1.56mg 0.21mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.017g 17%
Холин 93.5mg 6.1mg 16%
Калорийность 336kcal 40kcal 15%
Витамин C 0mg 7.4mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Калий 316mg 146mg 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Фруктоза 0g 1.29g 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин K 3.2µg 0.4µg 2%
Углеводы 2.4g 9.34g 2%
Витамин E 0.22mg 0.02mg 1%
Кальций 15mg 23mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 7.64g N/A
Сахар 0.96g 4.24g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.014mg 0%
Треонин 0.521mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.025mg 0%
Лизин 1.107mg 0.039mg 0%
Метионин 0.301mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.025mg 0%
Валин 0.668mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.014mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +1886.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25800%
Содержит больше ДругоеДругое +1231.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.2%
Содержит больше ВодаВода +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85492.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14776.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +278.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.