Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Маффин

Сравнить

Инфографика

Салями vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +161.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +495%
Содержит больше ЦинкЦинк +691.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +117.8%
Содержит больше СеленСелен +281.7%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1047.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +640.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Холин ~92.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Маффин DV% diff.
Натрий 1740mg 336mg 61%
Витамин B12 1.52µg 0.16µg 57%
Селен 31.3µg 8.2µg 42%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 8.103g 37%
Белки 21.85g 4.49g 35%
Медь 0.357mg 0.06mg 33%
Витамин B6 0.459mg 0.04mg 32%
Витамин K 3.2µg 39.2µg 30%
Насыщенные жиры 9.316g 2.844g 29%
Витамин B3 6.053mg 1.418mg 29%
Марганец 0.978mg 0.449mg 23%
Цинк 2.93mg 0.37mg 23%
Холестерин 89mg 30mg 20%
Витамин B1 0.367mg 0.168mg 17%
Углеводы 2.4g 53g 17%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.822g 16%
Витамин B5 1.201mg 0.47mg 15%
Жиры 25.9g 16.07g 15%
Витамин B2 0.357mg 0.163mg 15%
Витамин B9 3µg 48µg 11%
Витамин E 0.22mg 1.63mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Калий 316mg 121mg 6%
Фосфор 191mg 146mg 6%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин D 41IU 4IU 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Кальций 15mg 44mg 3%
Железо 1.56mg 1.3mg 3%
Фруктоза 0g 1.21g 2%
Калорийность 336kcal 375kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 51.9g N/A
Сахар 0.96g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.586g 0.2g N/A
Холин 93.5mg 92.5mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.066mg 0%
Треонин 0.521mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.421mg 0%
Лизин 1.107mg 0.199mg 0%
Метионин 0.301mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.277mg 0%
Валин 0.668mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
0.126g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +386.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.2%
Содержит больше ВодаВода +81%
Содержит больше ДругоеДругое +214.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +6265.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +136.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.