Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Салями vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%
Содержит больше МедьМедь +676.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7423.1%
Содержит больше МагнийМагний +84.2%
Содержит больше КалийКалий +57.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +118.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +995.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.62µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1194.4%
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 41IU 666IU 78%
Витамин D 1µg 16.6µg 78%
Натрий 1740mg 97mg 71%
Селен 31.3µg 68.5µg 68%
Марганец 0.978mg 0.013mg 42%
Медь 0.357mg 0.046mg 35%
Насыщенные жиры 9.316g 1.911g 34%
Жиры 25.9g 7.93g 28%
Витамин B1 0.367mg 0.089mg 23%
Витамин B2 0.357mg 0.063mg 23%
Витамин B3 6.053mg 9.254mg 20%
Цинк 2.93mg 0.78mg 20%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 3.544g 19%
Фосфор 191mg 304mg 16%
Витамин B5 1.201mg 0.417mg 16%
Витамин E 0.22mg 2.41mg 15%
Железо 1.56mg 0.45mg 14%
Витамин B6 0.459mg 0.615mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.368g 8%
Калорийность 336kcal 172kcal 8%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Калий 316mg 499mg 5%
Магний 19mg 35mg 4%
Витамин B12 1.52µg 1.62µg 4%
Холестерин 89mg 78mg 4%
Белки 21.85g 23.45g 3%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Холин 93.5mg 77.5mg 3%
Кальций 15mg 6mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.586g 0.056g N/A
Триптофан 0.114mg 0.265mg 0%
Треонин 0.521mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.919mg 0%
Лизин 1.107mg 2.168mg 0%
Метионин 0.301mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.922mg 0%
Валин 0.668mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
0.126g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1643mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.405g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.