Салями или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты салями и миндальное печенье?
- Салями содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Салями содержит 336 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Салями имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6 и витамина B2; однако, миндальное печенье богаче клетчаткой.
- Салями покрывает вашу дневную потребность в натрии на 65% больше, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит меньше холестерина.
Salami, cooked, beef and pork и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +360.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1735% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +495% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2651.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +927.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 241mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 20.099g | 49% |
| Селен | 31.3µg | 6.8µg | 45% |
| Марганец | 0.978mg | 43% | |
| Белки | 21.85g | 3.02g | 38% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 0.22mg | 36% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.02mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.096mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 1.61g | 24% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.06mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Цинк | 2.93mg | 0.73mg | 20% |
| Углеводы | 2.4g | 61.22g | 20% |
| Фосфор | 191mg | 68mg | 18% |
| Холин | 93.5mg | 9.1mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.81g | 11% |
| Медь | 0.357mg | 0.269mg | 10% |
| Железо | 1.56mg | 0.82mg | 9% |
| Калорийность | 336kcal | 460kcal | 6% |
| Калий | 316mg | 123mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Жиры | 25.9g | 22.55g | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.1µg | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +623.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +293% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2450.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +591.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.2% |
