Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Салями vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +3850%
Содержит больше МедьМедь +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1231.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +6266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4790%
Содержит больше СеленСелен +3377.8%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7906.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +807.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Селен 31.3µg 0.9µg 55%
Натрий 1740mg 735mg 44%
Белки 21.85g 0.84g 42%
Марганец 0.978mg 0.02mg 42%
Витамин B3 6.053mg 0.037mg 38%
Насыщенные жиры 9.316g 1.415g 36%
Витамин B6 0.459mg 0.009mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B1 0.367mg 0.003mg 30%
Фосфор 191mg 3mg 27%
Витамин B2 0.357mg 0mg 27%
Цинк 2.93mg 0.22mg 25%
Витамин B5 1.201mg 0.015mg 24%
Жиры 25.9g 10.68g 23%
Железо 1.56mg 3.3mg 22%
Холин 93.5mg 10.3mg 15%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Медь 0.357mg 0.251mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.911g 11%
Калорийность 336kcal 115kcal 11%
Витамин E 0.22mg 1.65mg 10%
Калий 316mg 8mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 7.888g 8%
Кальций 15mg 88mg 7%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Магний 19mg 4mg 4%
Витамин K 3.2µg 1.4µg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Углеводы 2.4g 6.26g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 3.06g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.05mg 0%
Лизин 1.107mg 0.032mg 0%
Метионин 0.301mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.029mg 0%
Валин 0.668mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.023mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2501.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.8%
Содержит больше ВодаВода +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.