Салями или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами салями и печенье песочно-сливочное
- Салями содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Салями содержит 336 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Салями богаче витамином B12, селеном, марганцем, витамином B6, цинком, витамином B3, медью и холином, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B9.
- Салями обеспечивает вас на 63% большим количеством натрия от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Салями содержит в 14 раз больше холина, чем печенье песочно-сливочное. Салями содержит 93.5 мг холина, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 6.5 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
- Салями имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salami, cooked, beef and pork и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +671.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1338.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 282mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0.36µg | 48% |
| Селен | 31.3µg | 8.4µg | 42% |
| Марганец | 0.978mg | 0.17mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.036mg | 33% |
| Белки | 21.85g | 6.1g | 32% |
| Цинк | 2.93mg | 0.38mg | 23% |
| Углеводы | 2.4g | 68.9g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 3.19mg | 18% |
| Витамин B9 | 3µg | 76µg | 18% |
| Медь | 0.357mg | 0.2mg | 17% |
| Холин | 93.5mg | 6.5mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 5.522g | 14% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.488mg | 14% |
| Фосфор | 191mg | 102mg | 13% |
| Жиры | 25.9g | 18.8g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.982g | 10% |
| Холестерин | 89mg | 117mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 11.051g | 8% |
| Железо | 1.56mg | 2.22mg | 8% |
| Калорийность | 336kcal | 467kcal | 7% |
| Калий | 316mg | 111mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0.4µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 41IU | 16IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.335mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.58mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 15mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 20.24g | N/A |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.37mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +882.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2770.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.5% |
