Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Свинина

Сравнить

Инфографика

Салями vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +389%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10766.7%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +44.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Свинина DV% diff.
Натрий 1740mg 62mg 73%
Витамин B1 0.367mg 0.877mg 43%
Марганец 0.978mg 0.009mg 42%
Витамин B12 1.52µg 0.7µg 34%
Медь 0.357mg 0.073mg 32%
Селен 31.3µg 45.3µg 25%
Насыщенные жиры 9.316g 5.23g 19%
Жиры 25.9g 13.92g 18%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 6.19g 12%
Белки 21.85g 27.32g 11%
Витамин B5 1.201mg 0.698mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.2g 9%
Железо 1.56mg 0.87mg 9%
Фосфор 191mg 246mg 8%
Витамин B3 6.053mg 5.037mg 6%
Цинк 2.93mg 2.39mg 5%
Калорийность 336kcal 242kcal 5%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Витамин B2 0.357mg 0.321mg 3%
Калий 316mg 423mg 3%
Холестерин 89mg 80mg 3%
Витамин D 1µg 1.3µg 2%
Витамин D 41IU 53IU 2%
Магний 19mg 28mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Кальций 15mg 19mg 0%
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.29mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B6 0.459mg 0.464mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Холин 93.5mg 93.9mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.338mg 0%
Треонин 0.521mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.929mg 2.177mg 0%
Лизин 1.107mg 2.446mg 0%
Метионин 0.301mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 1.086mg 0%
Валин 0.668mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.359mg 1.067mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +423.6%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ВодаВода +28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.