Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Салями vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше МедьМедь +305.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +396.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит больше МарганецМарганец +226%
Содержит больше СеленСелен +84.1%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +329%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +985.7%
Содержит больше ХолинХолин +126.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +804.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +252.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше ВодаВода +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2020.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Сладкий ролл DV% diff.
Натрий 1740mg 304mg 62%
Витамин B12 1.52µg 0.14µg 58%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 7.473g 33%
Белки 21.85g 6.2g 31%
Медь 0.357mg 0.088mg 30%
Марганец 0.978mg 0.3mg 29%
Насыщенные жиры 9.316g 3.079g 28%
Витамин B6 0.459mg 0.107mg 27%
Селен 31.3µg 17µg 26%
Витамин B3 6.053mg 2.384mg 23%
Цинк 2.93mg 0.59mg 21%
Витамин B9 3µg 72µg 17%
Витамин B5 1.201mg 0.406mg 16%
Фосфор 191mg 76mg 16%
Углеводы 2.4g 50.9g 16%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 4.797g 16%
Жиры 25.9g 16.4g 15%
Витамин E 0.22mg 1.99mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Холин 93.5mg 41.3mg 9%
Холестерин 89mg 66mg 8%
Витамин B2 0.357mg 0.265mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Кальций 15mg 72mg 6%
Калий 316mg 111mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин B1 0.367mg 0.324mg 4%
Калорийность 336kcal 372kcal 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин K 3.2µg 4.4µg 1%
Железо 1.56mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 48.5g N/A
Магний 19mg 17mg 0%
Сахар 0.96g 31.73g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.074mg 0%
Треонин 0.521mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.458mg 0%
Лизин 1.107mg 0.243mg 0%
Метионин 0.301mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.3mg 0%
Валин 0.668mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Салями
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.237g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Салями
Гликемический индекс продукта Салями ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.