Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Солонина

Сравнить

Инфографика

Салями vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше МедьМедь +131.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1311.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.3%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Солонина DV% diff.
Марганец 0.978mg 0.022mg 42%
Натрий 1740mg 973mg 33%
Витамин B1 0.367mg 0.026mg 28%
Медь 0.357mg 0.154mg 23%
Витамин B3 6.053mg 3.03mg 19%
Витамин B6 0.459mg 0.23mg 18%
Витамин B5 1.201mg 0.42mg 16%
Цинк 2.93mg 4.58mg 15%
Насыщенные жиры 9.316g 6.34g 14%
Витамин B2 0.357mg 0.17mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.67g 12%
Жиры 25.9g 18.98g 11%
Фосфор 191mg 125mg 9%
Белки 21.85g 18.17g 7%
Витамин D 41IU 4IU 5%
Витамин B12 1.52µg 1.63µg 5%
Калий 316mg 145mg 5%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 9.22g 5%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Холин 93.5mg 69.2mg 4%
Калорийность 336kcal 251kcal 4%
Железо 1.56mg 1.86mg 4%
Селен 31.3µg 32.8µg 3%
Холестерин 89mg 98mg 3%
Магний 19mg 12mg 2%
Кальций 15mg 8mg 1%
Витамин K 3.2µg 1.5µg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Углеводы 2.4g 0.47g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0.47g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.16mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.119mg 0%
Треонин 0.521mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.445mg 0%
Лизин 1.107mg 1.536mg 0%
Метионин 0.301mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.718mg 0%
Валин 0.668mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.58mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.6%
Содержит больше ДругоеДругое +79.9%
Содержит больше ВодаВода +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.