Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Темпе

Сравнить

Инфографика

Салями vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +157%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +326.3%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.358mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Темпе DV% diff.
Натрий 1740mg 9mg 75%
Витамин B12 1.52µg 0.08µg 60%
Селен 31.3µg 0µg 57%
Насыщенные жиры 9.316g 2.539g 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B1 0.367mg 0.078mg 24%
Жиры 25.9g 10.8g 23%
Медь 0.357mg 0.56mg 23%
Витамин B3 6.053mg 2.64mg 21%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 3.205g 20%
Витамин B6 0.459mg 0.215mg 19%
Витамин B5 1.201mg 0.278mg 18%
Холин 93.5mg 17%
Цинк 2.93mg 1.14mg 16%
Магний 19mg 81mg 15%
Марганец 0.978mg 1.3mg 14%
Железо 1.56mg 2.7mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 4.3g 12%
Фосфор 191mg 266mg 11%
Кальций 15mg 111mg 10%
Калорийность 336kcal 192kcal 7%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Белки 21.85g 20.29g 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Калий 316mg 412mg 3%
Углеводы 2.4g 7.64g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 7.64g N/A
Сахар 0.96g N/A
Витамин B2 0.357mg 0.358mg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.194mg 0%
Треонин 0.521mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.43mg 0%
Лизин 1.107mg 0.908mg 0%
Метионин 0.301mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.893mg 0%
Валин 0.668mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.466mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +139.8%
Содержит больше ДругоеДругое +187.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.3%
Содержит больше ВодаВода +32%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.