Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Тофу

Сравнить

Инфографика

Салями vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.6%
Содержит больше СеленСелен +79.9%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КальцийКальций +4453.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.378mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~190mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1488.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +803%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Тофу DV% diff.
Натрий 1740mg 14mg 75%
Кальций 15mg 683mg 67%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Насыщенные жиры 9.316g 1.261g 37%
Витамин B3 6.053mg 0.381mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B6 0.459mg 0.092mg 28%
Жиры 25.9g 8.72g 26%
Селен 31.3µg 17.4µg 25%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 1.925g 23%
Витамин B5 1.201mg 0.133mg 21%
Витамин B2 0.357mg 0.102mg 20%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B1 0.367mg 0.158mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 4.921g 16%
Железо 1.56mg 2.66mg 14%
Цинк 2.93mg 1.57mg 12%
Калорийность 336kcal 144kcal 10%
Марганец 0.978mg 1.181mg 9%
Белки 21.85g 17.27g 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Магний 19mg 58mg 9%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Медь 0.357mg 0.378mg 2%
Калий 316mg 237mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 2.4g 0.48g N/A
Углеводы 2.4g 2.78g 0%
Сахар 0.96g N/A
Фосфор 191mg 190mg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.235mg 0%
Треонин 0.521mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.849mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.392mg 0%
Лизин 1.107mg 0.883mg 0%
Метионин 0.301mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.835mg 0%
Валин 0.668mg 0.87mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.431mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197%
Содержит больше ДругоеДругое +232.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.8%
Содержит больше ВодаВода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.