Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Филло

Сравнить

Инфографика

Салями vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +327%
Содержит больше МедьМедь +253.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +498%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.7%
Содержит больше МарганецМарганец +105.5%
Содержит больше СеленСелен +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1430%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28%
Содержит больше ХолинХолин +1255.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.341mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Филло DV% diff.
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Натрий 1740mg 483mg 55%
Насыщенные жиры 9.316g 1.47g 36%
Витамин B6 0.459mg 0.03mg 33%
Жиры 25.9g 6g 31%
Белки 21.85g 7.1g 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Медь 0.357mg 0.101mg 28%
Марганец 0.978mg 0.476mg 22%
Цинк 2.93mg 0.49mg 22%
Витамин B9 3µg 88µg 21%
Железо 1.56mg 3.21mg 21%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 3.149g 20%
Витамин B5 1.201mg 0.302mg 18%
Углеводы 2.4g 52.6g 17%
Фосфор 191mg 75mg 17%
Холин 93.5mg 6.9mg 16%
Витамин B1 0.367mg 0.541mg 15%
Селен 31.3µg 23.3µg 15%
Витамин B3 6.053mg 4.073mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.923g 11%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Калий 316mg 74mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Калорийность 336kcal 299kcal 2%
Витамин B2 0.357mg 0.341mg 1%
Витамин K 3.2µg 2.5µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Чистые углеводы 2.4g 50.7g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 0.96g 0.18g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0.088mg 0%
Треонин 0.521mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.49mg 0%
Лизин 1.107mg 0.158mg 0%
Метионин 0.301mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.359mg 0%
Валин 0.668mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.159mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.7%
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +174.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2091.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.