Салями или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами салями и финики деглет нур?
- Салями содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Салями содержит 336 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Салями богаче витамином B12, селеном, марганцем, витамином B3, витамином B1 и цинком, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки.
- Салями обеспечивает на 76% больше дневной нормы натрия
- Финики деглет нур имеют низкое содержание холестерина.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем салями (28).
Мы использовали Salami, cooked, beef and pork и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +910.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +943.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1384.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1740mg | 2mg | 76% |
| Витамин B12 | 1.52µg | 0µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 3µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 0.032g | 42% |
| Жиры | 25.9g | 0.39g | 39% |
| Белки | 21.85g | 2.45g | 39% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Марганец | 0.978mg | 0.262mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.053mg | 1.274mg | 30% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 0.036g | 28% |
| Витамин B1 | 0.367mg | 0.052mg | 26% |
| Углеводы | 2.4g | 75.03g | 24% |
| Фруктоза | 0g | 19.56g | 24% |
| Цинк | 2.93mg | 0.29mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.459mg | 0.165mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.357mg | 0.066mg | 22% |
| Фосфор | 191mg | 62mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 0.019g | 17% |
| Медь | 0.357mg | 0.206mg | 17% |
| Холин | 93.5mg | 6.3mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 0.589mg | 12% |
| Калий | 316mg | 656mg | 10% |
| Железо | 1.56mg | 1.02mg | 7% |
| Магний | 19mg | 43mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Калорийность | 336kcal | 282kcal | 3% |
| Кальций | 15mg | 39mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.4g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.96g | 63.35g | N/A |
| Витамин K | 3.2µg | 2.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.586g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.521mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.675mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.929mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.107mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.301mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.668mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.359mg | 0.032mg | 0% |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +791.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6541% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3026.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30808.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13210.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5318.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3721.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
