Саподилла или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами саподилла и пор-Салю?
- Саподилла содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как саподилла содержит 83 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Саподилла содержит больше клетчатки, но пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает пор-Салю, чем саподилла
- Количество натрия в продукте саподилла ниже.
Мы использовали Sapodilla, raw и Cheese, port de salut в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2995.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 16.691g | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 21mg | 650mg | 63% |
| Фосфор | 12mg | 360mg | 50% |
| Белки | 0.44g | 23.78g | 47% |
| Жиры | 1.1g | 28.2g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 3µg | 315µg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.1mg | 2.6mg | 23% |
| Натрий | 12mg | 534mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 9.338g | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.24mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 83kcal | 352kcal | 13% |
| Медь | 0.086mg | 0.022mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0.57g | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.43mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.729g | 5% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 193mg | 136mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 18µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.014mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3401.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5304.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2463.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1692.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6527.3% |
