Саподилла или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами саподилла и жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо содержит больше калорий, чем саподилла. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора и витамина B2.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем саподилла.
- Саподилла имеет меньше насыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +150.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +925% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +985% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2201.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +771.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.8mg | 4.04mg | 41% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.43mg | 36% |
| Селен | 0.6µg | 18.6µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 4.603mg | 28% |
| Витамин B9 | 14µg | 122µg | 27% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 4.621g | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 1.1g | 12.22g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Фосфор | 12mg | 123mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.217mg | 15% |
| Натрий | 12mg | 329mg | 14% |
| Белки | 0.44g | 6.69g | 13% |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Калорийность | 83kcal | 330kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 4.411g | 10% |
| Углеводы | 19.96g | 48.26g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.055g | 7% |
| Кальций | 21mg | 57mg | 4% |
| Калий | 193mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.164mg | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.35mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Медь | 0.086mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +147.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1420.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1010.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +746.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9490.9% |
