Саподилла или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами саподилла и морской огурец
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем саподилла. В то время как морской огурец содержит 56 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Морской огурец по количеству витамина B2 и витамина B3 богаче чем саподилла.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 71% больше, чем саподилла.
- Морской огурец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морской огурец составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.94mg | 71% |
| Белки | 0.44g | 13g | 25% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.2mg | 19% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Углеводы | 19.96g | 0g | 7% |
| Калий | 193mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Железо | 0.8mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Фосфор | 12mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1% | |
| Калорийность | 83kcal | 56kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Натрий | 12mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2854.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
