Саподилла или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и быстрое питание
- Саподилла содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание по количеству витамина B12, селена, витамина B3, железа, витамина B1, витамина B2, цинка, фосфора и витамина B9 богаче чем саподилла.
- Быстрое питание покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем саподилла.
- Саподилла содержит меньше насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта быстрое питание составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1715% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2708.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Селен | 0.6µg | 20.3µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 5.617mg | 34% |
| Белки | 0.44g | 16.52g | 32% |
| Железо | 0.8mg | 3.06mg | 28% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.317mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.363mg | 26% |
| Цинк | 0.1mg | 2.52mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 4.493g | 20% |
| Жиры | 1.1g | 12.01g | 17% |
| Фосфор | 12mg | 134mg | 17% |
| Витамин B9 | 14µg | 80µg | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 16% | |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.7g | 14% |
| Натрий | 12mg | 331mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.212mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 4.835g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.68g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 297kcal | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.53mg | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Медь | 0.086mg | 0.121mg | 4% |
| Кальций | 21mg | 62mg | 4% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Углеводы | 19.96g | 31.5g | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Калий | 193mg | 197mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.514g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3654.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +991.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +828% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15172.7% |
