Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.8%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +3930%
Содержит больше ФосфорФосфор +1591.7%
Содержит больше СеленСелен +3716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Белки 0.44g 23.9g 47%
Насыщенные жиры 0.194g 9.72g 43%
Селен 0.6µg 22.9µg 41%
Жиры 1.1g 24.6g 36%
Цинк 0.1mg 4.03mg 36%
Железо 0.8mg 3.11mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Фосфор 12mg 203mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 10.27g 24%
Клетчатка 5.3g 0g 21%
Витамин B3 0.2mg 3mg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.26mg 18%
Холин 91mg 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B6 0.037mg 0.25mg 16%
Калорийность 83kcal 324kcal 12%
Витамин B1 0mg 0.09mg 8%
Углеводы 19.96g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1g 7%
Медь 0.086mg 0.123mg 4%
Калий 193mg 331mg 4%
Натрий 12mg 57mg 2%
Витамин B9 14µg 8µg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Кальций 21mg 9mg 1%
Чистые углеводы 14.66g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.268mg 0%
Треонин 0.012mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.015mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.889mg 0%
Лизин 0.039mg 1.989mg 0%
Метионин 0.003mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.933mg 0%
Валин 0.016mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +5331.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2136.4%
Содержит больше ДругоеДругое +526%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1871.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8990.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.