Саподилла или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами саподилла и коричневый рис

• Саподилла содержит меньше калорий, чем коричневый рис. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
• Саподилла имеет больше витамина C и клетчатки; однако, коричневый рис богаче витамином B1, витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6, магнием и цинком.
• Саподилла покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем коричневый рис.
• Коричневый рис имеет в 3 раз меньше клетчатки, чем саподилла. Саподилла имеет 5.3 г клетчатки, в то время как коричневый рис имеет 1.6 г.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.