Саподилла или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты саподилла и майонез?
- Майонез содержит больше калорий, чем саподилла. Майонез содержит 680 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла богаче клетчаткой, витамином C, медью, железом и калием, в то время как майонез содержит больше мононенасыщенных жиров.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем саподилла.
- Саподилла имеет низкое содержание натрия.
Sapodilla, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +865% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 44.69g | 298% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 1.1g | 74.85g | 113% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 11.703g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 16.843g | 41% |
| Калорийность | 83kcal | 680kcal | 30% |
| Натрий | 12mg | 635mg | 27% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Железо | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.019mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0.57g | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 193mg | 20mg | 5% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.172mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.44g | 0.96g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 21mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.15mg | 0% |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3401.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6704.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3132.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406172.7% |
