Саподилла или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и моцарелла
- Саподилла содержит меньше калорий, чем моцарелла. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки и витамина C; однако, моцарелла богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, селеном и витамином B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% выше, чем саподилла.
- Саподилла содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +103.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3381% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3030% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 12mg | 524mg | 73% |
| Кальций | 21mg | 731mg | 71% |
| Белки | 0.44g | 27.5g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Цинк | 0.1mg | 3.13mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 15.7µg | 27% |
| Жиры | 1.1g | 17.1g | 25% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.34mg | 25% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Витамин A | 3µg | 137µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 4.844g | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 280kcal | 10% |
| Медь | 0.086mg | 0.027mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.25mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 3.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.509g | 3% |
| Калий | 193mg | 95mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +543.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1454.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +829.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4527.3% |
