Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Мука

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +80.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2370%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2852%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Мука DV% diff.
Витамин B1 0mg 0.785mg 65%
Селен 0.6µg 33.9µg 61%
Железо 0.8mg 4.64mg 48%
Витамин B9 14µg 183µg 42%
Витамин B3 0.2mg 5.904mg 36%
Витамин B2 0.02mg 0.494mg 36%
Марганец 0.682mg 30%
Белки 0.44g 10.33g 20%
Углеводы 19.96g 76.31g 19%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Фосфор 12mg 108mg 14%
Калорийность 83kcal 364kcal 14%
Клетчатка 5.3g 2.7g 10%
Медь 0.086mg 0.144mg 6%
Цинк 0.1mg 0.7mg 5%
Витамин B5 0.252mg 0.438mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.413g 3%
Калий 193mg 107mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 0.087g 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.044mg 1%
Жиры 1.1g 0.98g 0%
Чистые углеводы 14.66g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 12mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.194g 0.155g 0%
Триптофан 0.005mg 0.127mg 0%
Треонин 0.012mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.71mg 0%
Лизин 0.039mg 0.228mg 0%
Метионин 0.003mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.52mg 0%
Валин 0.016mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.2%
Содержит больше ВодаВода +554.4%
Содержит больше БелкиБелки +2247.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3654.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.