Саподилла или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами саподилла и свинина
- Свинина содержит больше калорий, чем саподилла. В то время как свинина содержит 242 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, однако свинина содержит больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B12 и витамина B2.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в селене на 81% выше, чем саподилла.
- Саподилла имеет меньше насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит больше СеленСелен | +7450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1505% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2418.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1154.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 45.3µg | 81% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.877mg | 73% |
| Белки | 0.44g | 27.32g | 54% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.464mg | 33% |
| Фосфор | 12mg | 246mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 5.037mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 5.23g | 23% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.321mg | 23% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Цинк | 0.1mg | 2.39mg | 21% |
| Жиры | 1.1g | 13.92g | 20% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Витамин C | 14.7mg | 0.6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 6.19g | 14% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.698mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.2g | 8% |
| Калорийность | 83kcal | 242kcal | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Калий | 193mg | 423mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 0g | 7% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 5µg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.87mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0g | N/A |
| Кальций | 21mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1165.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1088.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10809.1% |
