Саподилла или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и солонина
- Саподилла содержит меньше калорий, чем солонина. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки и витамина C; однако, солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B3 и фосфором.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем саподилла.
- Саподилла содержит меньше насыщенных жиров.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта солонина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +941.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1415% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.6µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 12mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.1mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 0.44g | 18.17g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Жиры | 1.1g | 18.98g | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 6.34g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 9.22g | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.03mg | 18% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Фосфор | 12mg | 125mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.23mg | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Железо | 0.8mg | 1.86mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 251kcal | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.154mg | 8% |
| Углеводы | 19.96g | 0.47g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.67g | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Калий | 193mg | 145mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.66g | 0.47g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4146.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4029.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1625.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1669.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5990.9% |
