Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Саподилла и Тако

Сравнить

Инфографика

Саподилла vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1383.3%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Саподилла Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 12mg 178mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.194g 4.384g 19%
Жиры 1.1g 12.7g 18%
Натрий 12mg 397mg 17%
Белки 0.44g 8.86g 17%
Селен 0.6µg 9.2µg 16%
Витамин C 14.7mg 0.4mg 16%
Цинк 0.1mg 1.75mg 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Марганец 0.249mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.521g 4.411g 10%
Витамин B3 0.2mg 1.65mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Кальций 21mg 89mg 7%
Калорийность 83kcal 226kcal 7%
Клетчатка 5.3g 3.9g 6%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B5 0.252mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Железо 0.8mg 1.19mg 5%
Витамин B1 0mg 0.05mg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.09mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.086mg 0.077mg 1%
Углеводы 19.96g 19.85g 0%
Чистые углеводы 14.66g 15.95g N/A
Калий 193mg 209mg 0%
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.012mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше БелкиБелки +1913.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1054.5%
Содержит больше ДругоеДругое +214%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +746.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27554.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.