Саподилла или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами саподилла и тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем саподилла. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C и клетчатки, однако тесто для печенья содержит больше витамина B1, железа, селена, фосфора, витамина B3 и витамина B2.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 23% выше, чем саподилла.
- Саподилла имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapodilla, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +832.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 1.1g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 10.531g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 4.751g | 21% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.234mg | 20% |
| Калорийность | 83kcal | 424kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.592g | 17% |
| Железо | 0.8mg | 2.14mg | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Селен | 0.6µg | 9.1µg | 15% |
| Углеводы | 19.96g | 59.1g | 13% |
| Фосфор | 12mg | 104mg | 13% |
| Натрий | 12mg | 294mg | 12% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.865mg | 10% |
| Белки | 0.44g | 5.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.148mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Цинк | 0.1mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 35µg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.372mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Калий | 193mg | 147mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 56.6g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +409.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1618.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1921.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23463.6% |
