Саподилла или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами саподилла и чесночный порошок
- Саподилла содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как саподилла содержит 83 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Саподилла имеет больше витамина C, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, витамина B1, калия, цинка и магния.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 124% больше, чем саподилла.
- Саподилла содержит в 12 раз больше витамина C, чем чесночный порошок, В то время как саподилла содержит 14.7 мг витамина C, чесночный порошок содержит только 1.2 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта саподилла составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +518.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +519.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2890% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3350% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4370.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.037mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.8mg | 5.65mg | 61% |
| Фосфор | 12mg | 414mg | 57% |
| Медь | 0.086mg | 0.533mg | 50% |
| Марганец | 0.979mg | 43% | |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.435mg | 36% |
| Белки | 0.44g | 16.55g | 32% |
| Калий | 193mg | 1193mg | 29% |
| Цинк | 0.1mg | 2.99mg | 26% |
| Углеводы | 19.96g | 72.73g | 18% |
| Магний | 12mg | 77mg | 15% |
| Клетчатка | 5.3g | 9g | 15% |
| Витамин C | 14.7mg | 1.2mg | 15% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 83kcal | 331kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.743mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Кальций | 21mg | 79mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.796mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 60mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.115g | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.73g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.249g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1109.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3661.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +608% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1518.2% |
