Саподилла или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами саподилла и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем саподилла. В то время как шитаки содержит 34 калорий, саподилла содержит только 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, в то время как шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, селена, цинка и меди.
- Шитаки обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B5
- Шитаки содержит в 2 раз меньше клетчатки, чем саподилла. Саподилла содержит 5.3 г клетчатки, в то время как шитаки содержит 2.5 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +985% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.252mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.877mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.293mg | 20% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.217mg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 112mg | 14% |
| Клетчатка | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Селен | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Цинк | 0.1mg | 1.03mg | 8% |
| Медь | 0.086mg | 0.142mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.41mg | 5% |
| Углеводы | 19.96g | 6.79g | 4% |
| Белки | 0.44g | 2.24g | 4% |
| Калий | 193mg | 304mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калорийность | 83kcal | 34kcal | 2% |
| Кальций | 21mg | 2mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 1% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.012mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
