Сапота или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и мальпигия (ацерола)
- Сапота содержит больше калорий, чем мальпигия (ацерола). В то время как сапота содержит 124 калорий, мальпигия (ацерола) содержит только 32 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, клетчатки, меди, калия, железа и витамина B3, однако мальпигия (ацерола) содержит больше витамина C и витамина A.
- Мальпигия (ацерола) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 1838% выше, чем сапота.
- Мальпигия (ацерола) содержит в 80 раз меньше витамина B6, чем сапота. Сапота содержит 0.72 мг витамина B6, в то время как мальпигия (ацерола) содержит 0.009 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Acerola, (west indian cherry), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +211% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7193.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 1677.6mg | 1838% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.009mg | 55% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.1g | 17% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Медь | 0.213mg | 0.086mg | 14% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Марганец | 0.204mg | 9% | |
| Калий | 454mg | 146mg | 9% |
| Углеводы | 32.1g | 7.69g | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.4mg | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.06mg | 4% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин A | 7µg | 38µg | 3% |
| Белки | 1.45g | 0.4g | 2% |
| Магний | 11mg | 18mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.309mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.19mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 6.59g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.09g
