Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +30.5%
Содержит больше МедьМедь +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +814.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Mаракуйя DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.1mg 48%
Клетчатка 5.4g 10.4g 20%
Витамин E 2.11mg 0.02mg 14%
Медь 0.213mg 0.086mg 14%
Железо 0.78mg 1.6mg 10%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин C 23mg 30mg 8%
Фосфор 26mg 68mg 6%
Витамин A 7µg 64µg 6%
Магний 11mg 29mg 4%
Калий 454mg 348mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Углеводы 32.1g 23.38g 3%
Белки 1.45g 2.2g 2%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.411g 2%
Насыщенные жиры 0.169g 0.059g 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 124kcal 97kcal 1%
Витамин B2 0.116mg 0.13mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Натрий 7mg 28mg 1%
Цинк 0.19mg 0.1mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин B1 0.013mg 0mg 1%
Жиры 0.46g 0.7g 0%
Чистые углеводы 26.7g 12.98g N/A
Сахар 20.14g 11.2g N/A
Витамин B3 1.432mg 1.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.086g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.3%
Содержит больше ДругоеДругое +41.8%
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.2%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +323.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.