Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Сапота и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +427.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +100.9%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +377.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1269.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Коричневый рис DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.123mg 46%
Марганец 0.204mg 0.974mg 33%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 1.6g 15%
Витамин B1 0.013mg 0.178mg 14%
Витамин E 2.11mg 0.17mg 13%
Медь 0.213mg 0.106mg 12%
Селен 5.8µg 11%
Калий 454mg 86mg 11%
Фосфор 26mg 103mg 11%
Фруктоза 7.66g 0g 10%
Крахмал 6.33g 24.79g 8%
Витамин B3 1.432mg 2.561mg 7%
Магний 11mg 39mg 7%
Цинк 0.19mg 0.71mg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.069mg 4%
Железо 0.78mg 0.56mg 3%
Белки 1.45g 2.74g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.366g 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Углеводы 32.1g 25.58g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.369g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Жиры 0.46g 0.97g 1%
Калорийность 124kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 26.7g 23.98g N/A
Сахар 20.14g 0.24g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.38mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.26g 0%
Триптофан 0.049mg 0.033mg 0%
Треонин 0.085mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.214mg 0%
Лизин 0.073mg 0.099mg 0%
Метионин 0.024mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.133mg 0%
Валин 0.073mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.066mg 0%
0.082g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.5%
Содержит больше БелкиБелки +89%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +277.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1604.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +291.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.