Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +124.2%
Содержит больше Марганец +51.1%
Содержит больше Кальций +244.4%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +124.2%
Содержит больше Марганец +51.1%
Содержит больше Кальций +244.4%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит больше Магний +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +233.8%
Содержит больше Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин A +102.8%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин B3 +233.8%
Содержит больше Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин A +102.8%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +101.9%
Содержит больше Другое +119.6%
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +87%
Содержит больше Вода +24.6%
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +101.9%
Содержит больше Другое +119.6%
Содержит больше Белки +29.7%
Содержит больше Жиры +87%
Содержит больше Вода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Кумкват
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Кумкват Мнение
26.7g 9.4g Сапота
Белки 1.45g 1.88g Кумкват
Жиры 0.46g 0.86g Кумкват
Углеводы 32.1g 15.9g Сапота
Калорийность 124kcal 71kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 9.36g Кумкват
Клетчатка 5.4g 6.5g Кумкват
Кальций 18mg 62mg Кумкват
Железо 0.78mg 0.86mg Кумкват
Магний 11mg 20mg Кумкват
Фосфор 26mg 19mg Сапота
Калий 454mg 186mg Сапота
Натрий 7mg 10mg Сапота
Цинк 0.19mg 0.17mg Сапота
Медь 0.213mg 0.095mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.135mg Сапота
Витамин A 143IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 7µg 15µg Кумкват
Витамин E 2.11mg 0.15mg Сапота
Витамин C 23mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.013mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.116mg 0.09mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.429mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.208mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.036mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 17µg Кумкват
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.103g Кумкват
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.171g Кумкват
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.