Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Compare
  6. Сапота vs. Mанго

Сравнить продукты Сапота и Mанго

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сапота
Сапота
8
:
2
Mанго
Mанго
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +170.2%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Марганец +223.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Сапота
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +170.2%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Марганец +223.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сапота
Сапота
5
:
6
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин E +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин A +656.6%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Сапота
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин A +656.6%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Вода +28.7%
Сапота
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Вода +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
1
:
2
Mанго
Mанго
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.3%
Сапота
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сапота
Сапота
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +298.5%
Содержит больше Фруктоза +63.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +70.4%
Сапота
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +298.5%
Содержит больше Фруктоза +63.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Mанго
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Mанго Мнение
26.7g 13.38g Сапота
Белки 1.45g 0.82g Сапота
Жиры 0.46g 0.38g Сапота
Углеводы 32.1g 14.98g Сапота
Калорийность 124kcal 60kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g 4.68g Сапота
Сахар 20.14g 13.66g Mанго
Клетчатка 5.4g 1.6g Сапота
Кальций 18mg 11mg Сапота
Железо 0.78mg 0.16mg Сапота
Магний 11mg 10mg Сапота
Фосфор 26mg 14mg Сапота
Калий 454mg 168mg Сапота
Натрий 7mg 1mg Mанго
Цинк 0.19mg 0.09mg Сапота
Медь 0.213mg 0.111mg Сапота
Марганец 0.204mg 0.063mg Сапота
Селен 0.6µg Mанго
Витамин A 143IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 7µg 54µg Mанго
Витамин E 2.11mg 0.9mg Сапота
Витамин C 23mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.013mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.116mg 0.038mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.669mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.197mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.119mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 43µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.049mg 0.013mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.031mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.029mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.05mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.066mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.008mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.027mg Сапота
Валин 0.073mg 0.042mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.019mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.071g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.