Сапота или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем сапота. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки и меди, однако нёшатель (сыр) содержит больше фосфора, витамина A и витамина B12.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем сапота.
- Сапота имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +198.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1754.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1656.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 12.79g | 57% |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.041mg | 52% |
| Жиры | 0.46g | 22.78g | 34% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин A | 7µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Медь | 0.213mg | 0.027mg | 21% |
| Фосфор | 26mg | 138mg | 16% |
| Белки | 1.45g | 9.15g | 15% |
| Натрий | 7mg | 334mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 5.784g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.4mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 117mg | 10% |
| Углеводы | 32.1g | 3.59g | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 0g | 10% |
| Калий | 454mg | 152mg | 9% |
| Железо | 0.78mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.21mg | 8% |
| Марганец | 0.204mg | 0.011mg | 8% |
| Калорийность | 124kcal | 253kcal | 6% |
| Цинк | 0.19mg | 0.82mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.97g | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.575mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.155mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.7g | 3.59g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 3.19g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.27mg | 0% |
| 0.082g | 0.117g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +794.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +531% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4852.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5570.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1166% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
