Сапота или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сапота и остро-кислый суп
- Сапота содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как сапота содержит 124 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Остро-кислый суп имеет меньше витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, калия, витамина E, витамина B2 и витамина B3.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 50% выше, чем остро-кислый суп.
- Сапота имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sapote, mamey, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +725.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +719.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +441% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1025% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.064mg | 50% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.213mg | 0.026mg | 21% |
| Клетчатка | 5.4g | 0.5g | 20% |
| Натрий | 7mg | 376mg | 16% |
| Калий | 454mg | 55mg | 12% |
| Витамин E | 2.11mg | 0.39mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 0g | 10% |
| Углеводы | 32.1g | 4.35g | 9% |
| Лизин | 0.073mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.031mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.432mg | 0.507mg | 6% |
| Марганец | 0.204mg | 0.085mg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 39kcal | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.227mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 2.43g | 2% |
| Белки | 1.45g | 2.58g | 2% |
| Железо | 0.78mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.311g | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 1.21g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 3.85g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 20.14g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 9µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.229g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.288g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.058mg | 0% |
| 0.082g | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +160.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +922.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +26600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
