Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Рис

Сравнить продукты Сапота и Рис

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +1197.1%
Содержит больше МедьМедь +208.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +131.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +674.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Рис DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.093mg 48%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Клетчатка 5.4g 0.4g 20%
Медь 0.213mg 0.069mg 16%
Селен 7.5µg 14%
Витамин E 2.11mg 0.04mg 14%
Витамин B1 0.013mg 0.163mg 13%
Витамин B9 7µg 58µg 13%
Марганец 0.204mg 0.472mg 12%
Калий 454mg 35mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B2 0.116mg 0.013mg 8%
Железо 0.78mg 1.2mg 5%
Цинк 0.19mg 0.49mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Фосфор 26mg 43mg 2%
Белки 1.45g 2.69g 2%
Кальций 18mg 10mg 1%
Углеводы 32.1g 28.17g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Калорийность 124kcal 130kcal 0%
Жиры 0.46g 0.28g 0%
Чистые углеводы 26.7g 27.77g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 20.14g 0.05g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин B3 1.432mg 1.476mg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.39mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.169g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.076g 0%
Триптофан 0.049mg 0.031mg 0%
Треонин 0.085mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.222mg 0%
Лизин 0.073mg 0.097mg 0%
Метионин 0.024mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.144mg 0%
Валин 0.073mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.063mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%

Другие также сравнивают

Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.