Сапота или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сапота и сальса (соус)
- Сапота содержит больше калорий, чем сальса (соус). Сапота содержит 124 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, меди, витамина B2 и калия, однако сальса (соус) имеет больше железа и витамина A.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает сапота, чем сальса (соус)
- Сапота имеет в 6 раз больше витамина C, чем сальса (соус). Сапота имеет 23 мг витамина C, в то время как сальса (соус) имеет 4 мг.
- Сапота имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sapote, mamey, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.149mg | 44% |
| Витамин C | 23mg | 4mg | 21% |
| Натрий | 7mg | 430mg | 18% |
| Железо | 0.78mg | 2.24mg | 18% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.4g | 16% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Медь | 0.213mg | 0.096mg | 13% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Марганец | 0.204mg | 9% | |
| Углеводы | 32.1g | 7g | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.03mg | 7% |
| Калий | 454mg | 270mg | 5% |
| Калорийность | 124kcal | 36kcal | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.05mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.08mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 28µg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.029g | 1% |
| Белки | 1.45g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.46g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Цинк | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.107g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.3% |
