Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Тако

Сравнить продукты Сапота и Тако

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +117.2%
Содержит больше МедьМедь +176.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +584.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +251.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Тако DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.09mg 48%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин C 23mg 0.4mg 25%
Фосфор 26mg 178mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.169g 4.384g 19%
Жиры 0.46g 12.7g 19%
Селен 9.2µg 17%
Натрий 7mg 397mg 17%
Медь 0.213mg 0.077mg 15%
Белки 1.45g 8.86g 15%
Цинк 0.19mg 1.75mg 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 4.411g 11%
Витамин E 2.11mg 0.6mg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Фруктоза 7.66g 0.3g 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Кальций 18mg 89mg 7%
Калий 454mg 209mg 7%
Клетчатка 5.4g 3.9g 6%
Холин 32mg 6%
Калорийность 124kcal 226kcal 5%
Железо 0.78mg 1.19mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.06mg 4%
Углеводы 32.1g 19.85g 4%
Витамин B1 0.013mg 0.05mg 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Крахмал 6.33g 14.78g 3%
Марганец 0.204mg 0.249mg 2%
Витамин A 7µg 20µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B3 1.432mg 1.65mg 1%
Чистые углеводы 26.7g 15.95g N/A
Сахар 20.14g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.7%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше БелкиБелки +511%
Содержит больше ЖирыЖиры +2660.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4224.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3036.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +922.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3905%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2453.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +133.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.