Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +290.9%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +44.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Финики деглет нур DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.165mg 43%
Витамин C 23mg 0.4mg 25%
Фруктоза 7.66g 19.56g 15%
Углеводы 32.1g 75.03g 14%
Витамин E 2.11mg 0.05mg 14%
Клетчатка 5.4g 8g 10%
Калорийность 124kcal 282kcal 8%
Магний 11mg 43mg 8%
Калий 454mg 656mg 6%
Фосфор 26mg 62mg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.589mg 4%
Витамин B2 0.116mg 0.066mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Марганец 0.204mg 0.262mg 3%
Железо 0.78mg 1.02mg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.052mg 3%
Кальций 18mg 39mg 2%
Белки 1.45g 2.45g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Цинк 0.19mg 0.29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.019g 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0.032g 1%
Холин 6.3mg 1%
Медь 0.213mg 0.206mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B3 1.432mg 1.274mg 1%
Жиры 0.46g 0.39g 0%
Чистые углеводы 26.7g 67.03g N/A
Сахар 20.14g 63.35g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.036g 0%
Триптофан 0.049mg 0.012mg 0%
Треонин 0.085mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.084mg 0%
Лизин 0.073mg 0.066mg 0%
Метионин 0.024mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.05mg 0%
Валин 0.073mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.032mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ВодаВода +216%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +216.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +482.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +148.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +155.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.