Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +1538.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +3980%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +904.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1263.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1340%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.2%
Содержит больше БелкиБелки +213.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +810.9%
Содержит больше ВодаВода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +10125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11342.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19050%
Содержит больше МальтозаМальтоза +850%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Эгг-ног
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Эгг-ног DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.05mg 52%
Витамин C 23mg 1.5mg 24%
Медь 0.213mg 0.013mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин E 2.11mg 0.21mg 13%
Фосфор 26mg 109mg 12%
Кальций 18mg 130mg 11%
Насыщенные жиры 0.169g 2.591g 11%
Фруктоза 7.66g 0.04g 10%
Калий 454mg 165mg 9%
Марганец 0.204mg 0.005mg 9%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B3 1.432mg 0.105mg 8%
Селен 4.2µg 8%
Углеводы 32.1g 8.05g 8%
Железо 0.78mg 0.2mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Витамин A 7µg 59µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 0.46g 4.19g 6%
Белки 1.45g 4.55g 6%
Витамин B2 0.116mg 0.19mg 6%
Крахмал 6.33g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 1.302g 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Калорийность 124kcal 88kcal 2%
Витамин B1 0.013mg 0.034mg 2%
Натрий 7mg 54mg 2%
Цинк 0.19mg 0.46mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.198g 1%
Чистые углеводы 26.7g 8.05g N/A
Сахар 20.14g 8.05g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.417mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.085mg 0%
Треонин 0.085mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.073mg 0.383mg 0%
Лизин 0.073mg 0.257mg 0%
Метионин 0.024mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.225mg 0%
Валин 0.073mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.108mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Сапота
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.