Сравнить продукты Сардина и Sturgeon
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +710.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 135kcal |
|
| Белки | 24.62g | 20.7g |
|
| Жиры | 11.45g | 5.18g |
|
| Холестерин | 142mg | 77mg |
|
| Витамин D | 193IU | 515IU |
|
| Магний | 39mg | 45mg |
|
| Кальций | 382mg | 17mg |
|
| Калий | 397mg | 364mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.54mg |
|
| Фосфор | 490mg | 271mg |
|
| Натрий | 307mg | 69mg |
|
| Витамин A | 108IU | 875IU |
|
| Витамин A | 32µg | 263µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.63mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 12.9µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.03mg |
|
| Селен | 52.7µg | 16.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 10.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.5µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 17µg |
|
| Холин | 75mg | 70mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.173g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.486g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.885g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.232mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.907mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.954mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.682mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.901mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.613mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.808mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.066mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.609mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.249g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.119g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.058g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
89%
Итоговая оценка минералов
94%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.355g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах