Сравнить продукты Сардина и Trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4220% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.651g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 168kcal |
|
| Белки | 24.62g | 23.8g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 142mg | 70mg |
|
| Витамин D | 193IU | 759IU |
|
| Магний | 39mg | 30mg |
|
| Кальций | 382mg | 30mg |
|
| Калий | 397mg | 450mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.055mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.54mg |
|
| Фосфор | 490mg | 270mg |
|
| Натрий | 307mg | 61mg |
|
| Витамин A | 108IU | 301IU |
|
| Витамин A | 32µg | 100µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.79mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 19µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.013mg |
|
| Селен | 52.7µg | 28.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.107mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 6.646mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.386mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 4.11µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 75mg | 77.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.651g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.363g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.799g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.279mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.092mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.148mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.025mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.287mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.738mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.973mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.283mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.733mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.259g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.616g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
124%
Итоговая оценка минералов
94%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 246mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Trout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс