Сравнить продукты Сардина и Yellowtail
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1217.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +615.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-216.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 187kcal |
|
| Белки | 24.62g | 29.67g |
|
| Жиры | 11.45g | 6.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.9mg |
|
| Холестерин | 142mg | 71mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 38mg |
|
| Кальций | 382mg | 29mg |
|
| Калий | 397mg | 538mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.63mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.058mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 490mg | 201mg |
|
| Натрий | 307mg | 50mg |
|
| Витамин A | 108IU | 104IU |
|
| Витамин A | 32µg | 31µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.019mg |
|
| Селен | 52.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.175mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.051mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 8.718mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.681mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.185mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.25µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 4µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g |
|
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.332mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.301mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.367mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.411mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.725mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.878mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.158mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.528mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.873mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
37%
Итоговая оценка минералов
94%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Yellowtail содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellowtail содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellowtail содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellowtail содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellowtail дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах