Сравнить продукты Сардина и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+664%
Содержит
больше
Железо
+163.1%
Содержит
больше
Фосфор
+152.6%
Содержит
больше
Калий
+156.1%
Содержит
больше
Цинк
+172.9%
Содержит
больше
Медь
+342.9%
Содержит
больше
Марганец
+116%
Содержит
больше
Селен
+55%
Содержит
больше
Магний
+10.3%
Содержит
меньше
Натрий
-60.3%
Содержит
больше
Кальций
+664%
Содержит
больше
Железо
+163.1%
Содержит
больше
Фосфор
+152.6%
Содержит
больше
Калий
+156.1%
Содержит
больше
Цинк
+172.9%
Содержит
больше
Медь
+342.9%
Содержит
больше
Марганец
+116%
Содержит
больше
Селен
+55%
Содержит
больше
Магний
+10.3%
Содержит
меньше
Натрий
-60.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
3
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B3
+88.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+638.8%
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62
Содержит
больше
Витамин B1
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+134%
Содержит
больше
Витамин B3
+88.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+638.8%
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.62
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.2%
Содержит
больше
Другое
+300%
Содержит
больше
Жиры
+20.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09
Содержит
больше
Белки
+32.2%
Содержит
больше
Другое
+300%
Содержит
больше
Жиры
+20.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+53.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 6.39g | ||
Белки | 24.62g | 18.62g | |
Жиры | 11.45g | 13.82g | |
Углеводы | 0g | 6.39g | |
Калорийность | 208kcal | 228kcal | |
Кальций | 382mg | 50mg | |
Железо | 2.92mg | 1.11mg | |
Магний | 39mg | 43mg | |
Фосфор | 490mg | 194mg | |
Калий | 397mg | 155mg | |
Натрий | 307mg | 122mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.48mg | |
Медь | 0.186mg | 0.042mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.05mg | |
Селен | 52.7µg | 34µg | |
Витамин A | 108IU | 180IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 54µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин B1 | 0.08mg | 0.072mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.097mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 2.783mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 0.62mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.3mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 15µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 1.21µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.212mg | |
Треонин | 1.079mg | 0.843mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 0.867mg | |
Лейцин | 2.001mg | 1.515mg | |
Лизин | 2.26mg | 1.634mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.541mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 0.75mg | |
Валин | 1.268mg | 0.965mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.538mg | |
Холестерин | 142mg | 59mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 3.205g | |
0.509g | 0.431g | ||
0.473g | 0.258g | ||
0g | 0.089g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.935g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.701g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
31%
Итоговая оценка минералов
94%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.677g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс