Сравнить продукты Сардина и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +664% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше СеленСелен | +55% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +638.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 228kcal |
|
| Белки | 24.62g | 18.62g |
|
| Жиры | 11.45g | 13.82g |
|
| 0g | 6.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.39g |
|
| Холестерин | 142mg | 59mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 43mg |
|
| Кальций | 382mg | 50mg |
|
| Калий | 397mg | 155mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 490mg | 194mg |
|
| Натрий | 307mg | 122mg |
|
| Витамин A | 108IU | 180IU |
|
| Витамин A | 32µg | 54µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.05mg |
|
| Селен | 52.7µg | 34µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.783mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.62mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.21µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.935g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.701g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.843mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.867mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.515mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.634mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.75mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.965mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.258g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.431g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
29%
Итоговая оценка минералов
94%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.677g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс