Сравнить продукты Сардина и Гамбургер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +274.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +44.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1254.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.44µg | 313% |
| Селен | 52.7µg | 96% | |
| Фосфор | 490mg | 136mg | 51% |
| Холестерин | 142mg | 47mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.38g | 32% |
| Кальций | 382mg | 102mg | 28% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 5.096g | 16% |
| Белки | 24.62g | 17.08g | 15% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Цинк | 1.31mg | 2.87mg | 14% |
| Витамин B9 | 10µg | 56µg | 12% |
| Медь | 0.186mg | 0.091mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.217mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 24.1g | 8% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.31mg | 7% |
| Натрий | 307mg | 414mg | 5% |
| Калий | 397mg | 226mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.217mg | 5% |
| Магний | 39mg | 20mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.495g | 4% |
| Жиры | 11.45g | 14.36g | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 295kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.203mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B3 | 5.245mg | 5.365mg | 1% |
| Железо | 2.92mg | 2.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
38%
Итоговая оценка минералов
94%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.568g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гамбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах