Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +1491.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +197%
Содержит больше СеленСелен +550.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.8%
Содержит больше КалийКалий +221.2%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +307.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +251.7%
Содержит больше ВодаВода +3037.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Картофельные чипсы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 0µg 373%
Селен 52.7µg 8.1µg 81%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 12.17g 47%
Холестерин 142mg 0mg 47%
Витамин E 2.04mg 9.11mg 47%
Фосфор 490mg 165mg 46%
Насыщенные жиры 1.528g 10.96g 43%
Витамин B6 0.167mg 0.66mg 38%
Кальций 382mg 24mg 36%
Жиры 11.45g 34.6g 36%
Белки 24.62g 7g 35%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 397mg 1275mg 26%
Витамин D 193IU 0IU 24%
Витамин D 4.8µg 0µg 24%
Гистидин 0.725mg 153mg 22%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Углеводы 0g 52.9g 18%
Витамин K 2.6µg 22.1µg 16%
Калорийность 208kcal 536kcal 16%
Железо 2.92mg 1.63mg 16%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 9.84g 15%
Марганец 0.108mg 0.44mg 14%
Натрий 307mg 8mg 13%
Медь 0.186mg 0.306mg 13%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Витамин B3 5.245mg 3.827mg 9%
Холин 75mg 37.5mg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.167mg 7%
Магний 39mg 67mg 7%
Витамин B5 0.642mg 0.402mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Цинк 1.31mg 1.09mg 2%
Витамин B2 0.227mg 0.197mg 2%
Чистые углеводы 0g 48.1g N/A
Сахар 0g 0.22g N/A
Триптофан 0.276mg 0.108mg 0%
Треонин 1.079mg 0.253mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0.283mg 0%
Лейцин 2.001mg 0.419mg 0%
Лизин 2.26mg 0.424mg 0%
Метионин 0.729mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.31mg 0%
Валин 1.268mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Картофельные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Сардина
56%
Картофельные чипсы
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
53%
Картофельные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.432g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.